20 నిమిషాల రోజువారీ నడక అధిక CVD ప్రమాదం ఉన్నవారిలో గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

ఈ సమయంలో వ్యాయామం - చురుకైన నడకతో సహా - ఒకరి ఆరోగ్యానికి, ముఖ్యంగా హృదయ ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనది అని అందరికీ తెలుసు. అయితే, కొందరు వ్యక్తులు తగినంత వ్యాయామం పొందడానికి ముఖ్యమైన అడ్డంకులను ఎదుర్కొంటారు. అటువంటి వ్యక్తులలో హృదయ సంబంధ వ్యాధుల అసమాన సంభవం ఉంది. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ (AHA) ఇటీవల అమెరికన్లందరికీ హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి వ్యాయామం చేసే అవకాశాలలో అసమానతలను పరిష్కరించడానికి ఉద్దేశించిన శాస్త్రీయ ప్రకటనను విడుదల చేసింది. ప్రతి రోజు ఒక చిన్న, 20 నిమిషాల చురుకైన నడక కూడా ప్రజలు హృదయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుందని AHA సూచిస్తుంది. నలుగురిలో ఒకరి కంటే తక్కువ మంది పెద్దలు ట్రస్టెడ్ సోర్స్ సిఫార్సు చేయబడిన 150 నిమిషాలు మితమైన శారీరక శ్రమలో పాల్గొంటారు. అధిక హృదయనాళ ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తులలో వృద్ధులు, వైకల్యాలున్న వ్యక్తులు, నల్లజాతీయులు, పట్టణ మరియు గ్రామీణ ప్రాంతాలలో నివసిస్తున్న తక్కువ సామాజిక ఆర్థిక స్థితి కలిగిన వ్యక్తులు మరియు డిప్రెషన్ వంటి మానసిక ఆరోగ్య సవాళ్లు ఉన్న వ్యక్తులు ఉన్నారు. వైద్యులు మరియు ఇతర ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలు, శాసనసభ్యులు మరియు ప్రభుత్వ ఏజెన్సీలకు పిలుపునిస్తూ, ఆరోగ్యంపై మరింత సమానమైన పెట్టుబడులను అందించడానికి కలిసి పని చేసే విస్తృత కూటమిని AHA ఊహించింది. ఇందులో వ్యక్తుల కార్యాచరణ స్థాయిలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మరియు అధిక రిస్క్ గ్రూపుల్లో ఉన్నవారికి శారీరక శ్రమను వారి దైనందిన జీవితంలో ఒక భాగంగా చేయడంలో సహాయపడేందుకు మరిన్ని వనరులను కేటాయించడం వంటివి ఉంటాయి. AHA యొక్క శాస్త్రీయ ప్రకటన సర్క్యులేషన్ ట్రస్టెడ్ సోర్స్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడింది. ఊబకాయం, రక్తపోటు, మధుమేహం, అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు ధూమపానం CVD యొక్క అధిక సంఘటనలతో ముడిపడి ఉన్నాయి. విషయాలను మరింత భయంకరంగా మార్చడం, CVD ప్రమాద కారకాలు వాటిని కలిగి ఉన్న వ్యక్తులకు శారీరక శ్రమ లేకపోవడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, మరో ప్రమాద కారకాన్ని జోడిస్తుంది. AHA ప్రకారం, ఊబకాయం, రక్తపోటు మరియు మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులు తగినంత గుండె-ఆరోగ్యకరమైన వ్యాయామం పొందలేరని బలమైన ఆధారాలు ఉన్నాయి. మరోవైపు, పరిశోధన ఫలితాలు అస్థిరంగా లేదా సరిపోవు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు ధూమపానం శారీరక శ్రమను కూడా నిరోధిస్తుందని ప్రకటన పేర్కొంది. CT కాంట్రాస్ట్ మీడియా ఇంజెక్టర్, DSA కాంట్రాస్ట్ మీడియా ఇంజెక్టర్, MRI కాంట్రాస్ట్ మీడియా ఇంజెక్టర్ ఇమేజ్ కాంట్రాస్ట్‌ను మెరుగుపరచడానికి మరియు రోగి నిర్ధారణను సులభతరం చేయడానికి మెడికల్ ఇమేజింగ్ స్కానింగ్‌లో కాంట్రాస్ట్ మీడియం ఇంజెక్ట్ చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది.